הערכת הכושר הגופני בתוכנית בריאות הלב לאיזה רמת כושר אנו צריכים להגיע כדי לחיות בריא ומה משמעות המושגים קליטת חמצן, METS וקלוריות   כדי לשמור על בריאות הלב אנו נדרשים לשמור על משקל גוף תקין, לאכול בריא ולעסוק בפעילות גופנית אירובית. פעילות גופנית אירובית כוללת הליכה, ריצה קלה, שחיה, אופניים או חתירה. פעילות אירובית … המשך לקרוא בדוק עצמך – האם אתה בכושר